• Positief leven met ADHD
  • Over de schrijver van deze site
  • lifestyle
    • Hoe overleef je vakantiestress als ADHD’er?
    • Natuur heeft een goede invloed op ADHD
    • ADHD en hoe je emoties onder controle houden
    • Tips om jezelf beter te leren kennen
    • Waarom doelen stellen belangrijk is
    • Bekende personen met ADHD
    • Wat is de ideale thuiswerkplek voor ADHD’ers?
    • Apps en hebbedingetjes voor mensen met ADHD
    • Hulpmiddelen voor een positief leven met ADHD
    • Hulpmiddelen om beter te concentreren voor ADHD’ers
    • Welke beroepen zijn geschikt voor ADHD’ers?
    • Een kantoorwerkplek die geschikt is voor ADHD’ers
    • Waarom het schrijven van je eigen gebruiksaanwijzing belangrijk is.
    • Jezelf blijven voor een positief leven met ADHD!
    • Avontuurlijk leven leiden is een must voor ADHD’ers!
    • ADHD en meditatie: wat zijn de voordelen?
    • ADHD en moeite hebben iets nieuws te beginnen
    • ADHD en ondernemen kan een perfectie combinatie zijn
    • Een passief inkomen genereren voor ADHD’ers
    • Jezelf zijn als ADHD’er: hoe doe je dat?
    • Waar is het prettig leven voor een ADHD’er?!
    • Een opgeruimd huis voor rust in je hoofd!
    • Wat betekent vrijheid voor jou? Voorkom sleur in je leven!
  • Informatie over ADHD
    • Podcasts over ADHD die je moet hebben geluisterd
    • Negen misverstanden over ADHD
    • Boeken die je moet lezen als ADHD’er!
    • Oktober = ADHD awareness maand
    • In een warm land wonen beter voor ADHD’er?
    • Welke medicijnen zijn er voor ADHD’ers?
    • Praten over ADHD: waarom dat belangrijk is
    • Denk jij dat je ADHD hebt? Doe een online test!
    • Stop met zoeken want hier is positieve informatie!
    • ADHD en ADD: wat zijn de verschillen?
    • Websites die het bezoeken waard zijn
  • Winkel
    • Interessante cursussen voor ADHD’ers
    • Verzwaringsdeken
    • Noice canceling koptelefoon
    • Time timer
    • Boeken over ADHD
  • Positief leven met ADHD
  • Over de schrijver van deze site
  • lifestyle
    • Hoe overleef je vakantiestress als ADHD’er?
    • Natuur heeft een goede invloed op ADHD
    • ADHD en hoe je emoties onder controle houden
    • Tips om jezelf beter te leren kennen
    • Waarom doelen stellen belangrijk is
    • Bekende personen met ADHD
    • Wat is de ideale thuiswerkplek voor ADHD’ers?
    • Apps en hebbedingetjes voor mensen met ADHD
    • Hulpmiddelen voor een positief leven met ADHD
    • Hulpmiddelen om beter te concentreren voor ADHD’ers
    • Welke beroepen zijn geschikt voor ADHD’ers?
    • Een kantoorwerkplek die geschikt is voor ADHD’ers
    • Waarom het schrijven van je eigen gebruiksaanwijzing belangrijk is.
    • Jezelf blijven voor een positief leven met ADHD!
    • Avontuurlijk leven leiden is een must voor ADHD’ers!
    • ADHD en meditatie: wat zijn de voordelen?
    • ADHD en moeite hebben iets nieuws te beginnen
    • ADHD en ondernemen kan een perfectie combinatie zijn
    • Een passief inkomen genereren voor ADHD’ers
    • Jezelf zijn als ADHD’er: hoe doe je dat?
    • Waar is het prettig leven voor een ADHD’er?!
    • Een opgeruimd huis voor rust in je hoofd!
    • Wat betekent vrijheid voor jou? Voorkom sleur in je leven!
  • Informatie over ADHD
    • Podcasts over ADHD die je moet hebben geluisterd
    • Negen misverstanden over ADHD
    • Boeken die je moet lezen als ADHD’er!
    • Oktober = ADHD awareness maand
    • In een warm land wonen beter voor ADHD’er?
    • Welke medicijnen zijn er voor ADHD’ers?
    • Praten over ADHD: waarom dat belangrijk is
    • Denk jij dat je ADHD hebt? Doe een online test!
    • Stop met zoeken want hier is positieve informatie!
    • ADHD en ADD: wat zijn de verschillen?
    • Websites die het bezoeken waard zijn
  • Winkel
    • Interessante cursussen voor ADHD’ers
    • Verzwaringsdeken
    • Noice canceling koptelefoon
    • Time timer
    • Boeken over ADHD

Hulpmiddelen voor een positief leven met ADHD

hulpmiddelen voor een positief leven met ADHD

Als ADHD-er kan het leven vrij gecompliceerd zijn. Het proberen te overleven in een maatschappij die niet op ons is afgestemd betekent vaak alle we alle zeilen moeten bijzetten. Het zorgt vaak voor een leven vol ergernissen en frustraties. Echter zijn er hulpmiddelen die het iets minder gecompliceerd kunnen maken. In een eerder artikel heb ik daar al wat over geschreven. In dit artikel zal ik daarom hulpmiddelen voor een positief leven met ADHD bespreken die het leven wat makkelijker maken.

Ik heb een lijst samengesteld van enkele gadgets/ hulpmiddelen die specifiek voor ADHD-ers zijn gemaakt. Daarnaast hulpmiddelen die ook gewoon handig zijn om in bepaalde situaties beter te kunnen focussen of tot rust te komen. Sommige zijn algemeen bekend maar er zitten er ook een paar tussen waar je misschien nog nooit van had gehoord.

Hulpmiddelen voor op je werk:

Time Timer

Dit product lijkt op een kookwekker maar het is een timer. Deze timer werkt voor mensen die moeite hebben om de tijd goed in te schatten. Laten nou net ADHD-ers daar moeite mee hebben. De klok heeft een rode schijf die steeds kleiner wordt naar mate de tijd verstrekt. Zo zie je in een opslag hoeveel tijd je nog hebt. Dit in tegenstelling tot een digitale klok waarbij je alleen de resterende minuten ziet staan. Als je de schijf steeds kleiner ziet worden krijg je meer gevoel over hoeveel tijd je nog hebt. Ik heb zelf deze timer ook en het werkt perfect!

Fidgets

Er zijn er veel mensen met ADHD die moeten frummelen of iets te doen hebben als ze stil moeten zitten. Fidgets zijn dan de perfecte oplossing. Er zijn verschillende Fidgets maar de bekendste is de Fidget Spinner. Deze was een paar jaar geleden enorm populair. Fidgets zorgen ervoor dat je altijd wat te doen hebt tijdens situaties. Of je nu stil moet zitten of naar een lange monoloog moet luisteren.

Noise-cancelling koptelefoon

Ik heb in dit artikel al over de NC-koptelefoon geschreven. De conclusie was dat het de beste uitvinding ooit is voor mensen met ADHD. Ik kan iedereen met ADHD aanraden om er een te kopen. Ze zijn niet goedkoop maar het betaalt zich dubbel en dwars terug. Of je de koptelefoon nu gebruikt bij het studeren of op het werk. Door de noise-cancelling blokkeert het alle omgevingsgeluiden zodat je geen last meer hebt van gesprekken of de radio die aanstaat. Drukke studiezalen of kantoortuinen zijn geen probleem meer. Daarnaast is de NC-koptelefoon ook handig bij het kijken van een film of om rustig boodschappen te kunnen doen op zaterdagmiddag. Ik zelf heb de voorkeur voor de noice cancelling koptelefoons van Sony. Naast Sony en Bose zijn er tegenwoordig veel andere merken die ook goede NC-koptelefoons verkopen. Naast de koptelefoons zijn er nu ook goede noise cancelling oordopjes te koop.

Hulpmiddelen voor een ontspannen leven:

HUE lamp

Philips heeft dit product al een tijdje geleden op de markt gebracht. Recent hoorde ik dat het een handig hulpmiddel voor ADHD-ers kan zijn. De HUE lampen zijn led-lampen die van kleur kunnen veranderen wanneer jij dat wilt. Dit is voor ADHD-ers die sfeergevoelig zijn een mooie uitkomst om tot rust te komen. Ook zijn ze handig om geconcentreerd te kunnen werken. Wil je energiek zijn dan kies je voor rood of oranje. Lange werkdag gehad? Stel de lampen in op blauw of een andere rustgevende kleur. Aangezien ADD-ers gevoelig zijn voor de omgeving en dus ook voor kleur kunnen ze ADHD-ers helpen om in een bepaalde stemming te komen. Je kunt dus je stemming veranderen met deze lampen. Als je veel moeite hebt om te ontspannen zou je de Philips Hue eens kunnen uitproberen.

Gravity deken

Zelf had ik er nog nooit van gehoord maar ik werd er door iemand anders met ADHD op gewezen. Ik dacht dat het een grap was maar de gravity deken (zwaartedeken) bestaat echt. Het gewicht van de deken zorgt voor een lichte aangename druk op het lichaam. Hierdoor ontspant het lichaam en val je sneller inslaap. Gravity dekens werken goed bij mensen die ADHD hebben omdat zij meestal gestrest en gespannen naar bed gaan. Zelf heb ik de deken inmiddels ook uitgeprobeerd en ik slaap nu een stuk beter. Vooral mijn diepe slaap is beter geworden. Mocht je slaapproblemen hebben dan is dit zeker het proberen waard. Op Amazon (gravity deken) en Bol.com (zwaarte deken) worden ze verkocht in verschillende kilogrammen.

Wake up light

Helaas bestond de wake up light in mijn schooltijd nog niet maar anders had ik er zeker een gekocht. Zoals iedereen met ADHD wel weet is vroeg opstaan niet onze beste eigenschap. In mijn tijd was er helaas alleen een wekker. Tegenwoordig heb je dus dit hulpmiddel om enigszins vrolijk uit je bed te komen als ADHD’er. De wake up light is een wekker en lamp gecombineerd waarbij de lamp steeds feller wordt. Het bootst eigenlijk de zon na en dat is was ADHD’ers nodig hebben. Rustig wakker worden d.m.v. licht en dan energie krijgen om op te staan. ADHD’ers zijn gevoelig voor de omgeving en dus ook voor licht. Mocht je veel moeite hebben met opstaan dan is dit een aanrader en zeker het uitproberen waard.

Home

Dit delen:

  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Tumblr
ADHDADHD levenambitieconcentratieeasyeasylifegadgetsgoed slapengravityhulpmiddelhulpmiddelenjezelf kennenjezelf zijnlevenmakkelijk levennoice cancellingontspannenpositief levenpositief leven met adhdpositieflevenslapenverzwaringsdekenzelfvertrouwen
Share

lifestyle

You might also like

Hoe overleef je vakantiestress als ADHD’er?
Natuur heeft een goede invloed op ADHD
Negen misverstanden over ADHD



© Copyright Positief leven met ADHD Deze site is onderdeel van Matoba Media

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

positief leven met adhd
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.