• lifestyle

    Nieuw jaar, nieuwe doelen!

    Voor veel mensen is het nieuwe jaar een mooi moment om vooruit te kijken en nieuwe doelen te stellen. Zelf heb ik dit jaren niet gedaan en ik merkte dat ik toen maar wat deed en mij minder bewust was van wat ik wilde bereiken. Het was meer van go with the flow en dat is eigenlijk voor een ADHD’er nou precies wat je niet moet doen. Want go with the flow betekent in veel gevallen dat je iets gaat doen gaat wat anderen doen. Als die niet de doelen nastreven die jij wilt nastreven dan blijf je dus ongelukkig. Daarom is het belangrijk om doelen te stellen. In dit artikel…

  • lifestyle

    ADHD en het hebben van een winterdepressie

    ADHD’ers zijn gevoeliger voor een winterdepressie De winter komt er weer aan. De dagen worden korter en de zon is steeds minder te zien. Voor veel mensen betekent dat een herfst- of winterdip. Het is een neerslachtig gevoel of een milde depressie waarbij je weinig energie hebt en het liefst in je bed wilt blijven liggen. Uit studies blijkt dat mensen met ADHD extra gevoelig zijn voor zo’n herfst- of winterdip. Dat is ook niet zo gek want in dit artikel heb ik al beschreven dat zonlicht erg belangrijk is voor iemand met ADHD. Daarnaast heeft de omgeving veel invloed op een ADHD’er. Als deze omgeving grauw, donker en koud…

  • lifestyle

    Tips om ADHD verlamming (freeze) te voorkomen

    Freeze Elke ADHD’er kent het wel. Je moet een keuze maken of begint aan een belangrijke taak en je weet bij god niet hoe te beginnen. Dit wordt “verlamming” of ook wel extreem uitstelgedrag genoemd. Andere benamingen die eraan worden gegeven zijn freeze of blokkade. Het is een gevoel alsof je bent vastgelopen en je niet meer weet wat te doen. Dit gebeurt bij belangrijke keuzes zoals welke richting je op wilt in het leven of bij een taak die je moet uitvoeren. Alsof je zwemt in de zee maar hoe lang je ook blijft zwemmen er komt geen land in zicht, en dat voelt beklemmend en vooral angstig. De…