• lifestyle

    Nieuw jaar, nieuwe doelen!

    Voor veel mensen is het nieuwe jaar een mooi moment om vooruit te kijken en nieuwe doelen te stellen. Zelf heb ik dit jaren niet gedaan en ik merkte dat ik toen maar wat deed en mij minder bewust was van wat ik wilde bereiken. Het was meer van go with the flow en dat is eigenlijk voor een ADHD’er nou precies wat je niet moet doen. Want go with the flow betekent in veel gevallen dat je iets gaat doen gaat wat anderen doen. Als die niet de doelen nastreven die jij wilt nastreven dan blijf je dus ongelukkig. Daarom is het belangrijk om doelen te stellen. In dit artikel…

  • lifestyle

    De feestdagen overleven met ADHD

    De feestdagen staan weer voor de deur en voor sommigen kan deze tijd niet snel genoeg voorbijgaan. Het betekent veel verplichtingen en je gedragen naar wat er van je verwacht wordt. Ik vind het persoonlijk wel een leuke tijd al haalt het wel mijn ritme door de war. Je bent toch al snel drie dagen kwijt aan familiebezoeken en eventueel nog opruimen. Daarnaast is het constant hectisch om je heen en moet je van alles en mag je niks. Mensen met ADHD kunnen dus tijdens de feestdagen extra uitdagingen ervaren vanwege de vele prikkels, veranderingen in routine en sociale verwachtingen. Ook het gevoel je te moeten inhouden zorgt vaak voor…

  • lifestyle

    ADHD en het hebben van een winterdepressie

    ADHD’ers zijn gevoeliger voor een winterdepressie De winter komt er weer aan. De dagen worden korter en de zon is steeds minder te zien. Voor veel mensen betekent dat een herfst- of winterdip. Het is een neerslachtig gevoel of een milde depressie waarbij je weinig energie hebt en het liefst in je bed wilt blijven liggen. Uit studies blijkt dat mensen met ADHD extra gevoelig zijn voor zo’n herfst- of winterdip. Dat is ook niet zo gek want in dit artikel heb ik al beschreven dat zonlicht erg belangrijk is voor iemand met ADHD. Daarnaast heeft de omgeving veel invloed op een ADHD’er. Als deze omgeving grauw, donker en koud…