-
ADHD en uitstelgedrag
Uitstelgedrag is een veelvoorkomend probleem bij mensen met ADHD. Dit komt doordat mensen met ADHD vaak problemen hebben met aandacht, impulsiviteit en hyperactiviteit. Iets wat algemeen bekend is onder ADHD’ers. Deze symptomen kunnen het moeilijk maken voor mensen met ADHD om taken te plannen, organiseren en voltooien, wat vaak dus leidt tot uitstelgedrag. Dit kan tot grote gevolgen leiden. In onderandere Atomic Habits en The Drummer and the Great Mountain worden deze gevolgen goed beschreven. Het begint met een keer niet op tijd een rekening te betalen of die sollicitatie maar niet doen en vervolgens betaal je alles te laat en solliciteer je niet meer en blij je hangen in…
Dit vind je misschien ook leuk
Nieuw jaar, nieuwe doelen!
Lekker slapen in een ADHD-proof slaapkamer
Tips om ADHD verlamming (freeze) te voorkomen
-
Apps en tools om beter overzicht te houden
De vakantie is gelukkig voor velen nog niet afgelopen maar het einde komt helaas wel in zicht. Voor mij is dit altijd een goed moment om te kijken of ik dingen anders kan doen. Zoals het beter organiseren of managen van mijn (werk) projecten (doelen). Ik gebruik nu een bullet journal en dat gaat prima als ik een regelmatig schema heb en niet te veel projecten (doelen) tegelijkertijd doet. In dit artikel heb ik het al over deze handige tool gehad. Overzicht kwijt Ik ben echter een nieuwe baan als consultant begonnen en moet hiervoor veel studeren. Daarnaast ben ik ook nog zelfstandige dus veel zaken lopen nu door elkaar…
-
Minder ADHD-symptomen door de juiste voeding
Minder ADHD-symptomen door de juiste voeding. Fabel of heeft het wel degelijk effect? Verschillende studies hebben onderzoek gedaan naar ADHD en voeding. Ik hoor positieve verhalen van mensen met ADHD die een speciaal ADHD-dieet volgen en nu geen medicatie meer gebruiken. In dit artikel heb ik al een alinea geschreven over voeding en ADHD. Nu er steeds meer bekend is over voeding en het effect op ADHD is het tijd om er eens dieper op in te gaan. Hunterbrein vs verzamelaarsbrein Mensen met ADHD (hunterbrein) hebben een tekort aan bepaalde stofjes (serotonine en dopamine) en zijn daardoor gevoeliger voor prikkels van buitenaf. Dit geldt ook voor voeding. Het “hunterbrein” (jagersbrein)…
Dit vind je misschien ook leuk
Boeken voor verandering in je leven
Hoe overleef je vakantiestress als ADHD’er?
Tips om ADHD verlamming (freeze) te voorkomen
