-
ADHD en meditatie: wat zijn de voordelen?
Ik heb er al eens een alinea aan gewijd maar ik vind dat ADHD en meditatie meer aandacht verdient dan alleen één alinea en met een belangrijke vraag; ADHD en meditatie: wat zijn de voordelen? Daarom een heel artikel over meditatie en ADHD. Er zijn verschillende verhalen en meningen of mediteren nou wel of niet helpt bij mensen met ADHD. Zelf mediteer ik nu ongeveer twee jaar. Echter als je mij vraagt of het helpt? Helaas kan ik daar dan geen eenduidig antwoord opgeven. Soms heb ik het gevoel dat het helpt maar er zijn ook dagen dat ik er mee wil stoppen. Het probleem met meditatie is dat je…
-
Hulpmiddelen om beter te concentreren voor ADHD’ers
Hoe kan je dan toch proberen beter te concentreren? Het beste is natuurlijk om werk te kiezen of een studie waarbij je interesse ervoor zorgt dat je geconcentreerd blijft. Echter is dat niet altijd mogelijk en daarom heb ik in de afgelopen jaren naar hulpmiddelen gezocht. Hieronder de hulpmiddelen om beter te concentreren die voor ADHD’ers goed kunnen werken: 1 Noise cancelling (NC) koptelefoon. Ik heb nu zelf een aantal maanden een NC-koptelefoon en het heeft mijn concentratie enorm verbeterd. Het is dan ook een van mijn favoriete hulpmiddelen om mij beter te kunnen concentreren. Het grote voordeel van de noise cancelling koptelefoon is dat, zoals de naam al zegt,…
Dit vind je misschien ook leuk
Tips voor een aangenamer leven met ADHD
ADHD en uitstelgedrag
Natuur heeft een goede invloed op ADHD
-
Een opgeruimd huis voor rust in je hoofd!
Je altijd onrustig voelen door je leefomgeving Een van de problemen waar ADHD’ers tegen aanlopen is een chaotische en onrustige leefomgeving. Vaak laten we onze spullen overal liggen, kopen we te veel spullen en bergen we niets overzichtelijk op. Mijn coach vertelde mij dat je productiever wordt van een opgeruimd huis. Geen onnodige spullen die ruimte inneemt en voor alle spullen een vaste plek zodat je alles snel kunt terugvinden. Ik zei tegen mijn coach dat mijn appartement inderdaad vol gepropt was met spullen en ik eigelijk snakte naar een opgeruimd huis want ik wilde rust. Mijn appartement van 38m2 stond namelijk vol met spullen en kledingkasten. Het bracht mij…
Dit vind je misschien ook leuk
Waarom doelen stellen belangrijk is
Drie maanden in Azië leven als een digital nomad
Lekker slapen in een ADHD-proof slaapkamer
