-
ADHD en meditatie: wat zijn de voordelen?
Ik heb er al eens een alinea aan gewijd maar ik vind dat ADHD en meditatie meer aandacht verdient dan alleen één alinea en met een belangrijke vraag; ADHD en meditatie: wat zijn de voordelen? Daarom een heel artikel over meditatie en ADHD. Er zijn verschillende verhalen en meningen of mediteren nou wel of niet helpt bij mensen met ADHD. Zelf mediteer ik nu ongeveer twee jaar. Echter als je mij vraagt of het helpt? Helaas kan ik daar dan geen eenduidig antwoord opgeven. Soms heb ik het gevoel dat het helpt maar er zijn ook dagen dat ik er mee wil stoppen. Het probleem met meditatie is dat je…
-
Hulpmiddelen om beter te concentreren voor ADHD’ers
Wij als ADHD-ers hebben moeite met concentreren. Toen ik op de universiteit zat en vele uren doorbracht in de bibliotheek, viel mij op dat ik ook daar moeite had om te kunnen concentreren. Ik was daar verbaasd over omdat ik ritalin slikte en daarnaast vaak in een rustige ruimte zat. Er waren echter toch nog veel afleidingen zoals het typen op een toetsenbord of gehoest van medestudenten. Ook op mijn werk bleef ik last houden van concentratie problemen. Ik ben dus opzoek gegaan naar hulpmiddelen voor ADHD’ers om beter te kunnen concentreren. Hoe kan je dan toch proberen beter te concentreren? Het beste is natuurlijk om werk te kiezen of…
Dit vind je misschien ook leuk
Lekker slapen in een ADHD-proof slaapkamer
Een kantoorwerkplek die geschikt is voor ADHD’ers
Leven als een Digital Nomad
-
Een opgeruimd huis voor rust in je hoofd!
Je altijd onrustig voelen door je leefomgeving Een van de problemen waar ADHD’ers tegen aanlopen is een chaotische en onrustige leefomgeving. Vaak laten we onze spullen overal liggen, kopen we te veel spullen en bergen we niets overzichtelijk op. Mijn coach vertelde mij dat je productiever wordt van een opgeruimd huis. Geen onnodige spullen die ruimte inneemt en voor alle spullen een vaste plek zodat je alles snel kunt terugvinden. Ik zei tegen mijn coach dat mijn appartement inderdaad vol gepropt was met spullen en ik eigelijk snakte naar een opgeruimd huis want ik wilde rust. Mijn appartement van 38m2 stond namelijk vol met spullen en kledingkasten. Het bracht mij…
