Het schrijven van je eigen gebruiksaanwijzing kan de negatieve visuele cirkel doorbreken. In mijn zoektocht naar een positief leven met ADHD las ik het boek Hoera?! Ik heb ADHD. In dit artikel heb ik het boek aangeraden voor iedereen die ADHD heeft om het eens te lezen. Het boek geeft tips hoe met ADHD om te gaan. Veel tips zijn nuttig maar er was één tip die mijn aandacht trok, namelijk het schrijven van je eigen gebruiksaanwijzing. Mijn eerste gedachte was dat het te veel gedoe zou zijn en ik vond dat ik mijzelf inmiddels wel van top tot teen had geanalyseerd. Bang om te veranderen. Ik liet dan ook…